Combine estilo e desempenho com as melhores roupas de ginástica para homens

Os dias em que era aceitável ir à academia com camisetas velhas e cheias de suor, shorts cargo folgados de três quartos e tênis já acabaram. As roupas de ginástica para homens mudaram; agora vivemos na era das camisetas anti-suor e dos shorts que recuperam energia, então você também precisa seguir em frente.

Mas não é apenas uma questão de estilo. Claro, o atletismo está na moda e suas roupas de ginástica inúteis estão definitivamente fora de questão, mas escolher o traje de ginástica correto fará com que você tenha um desempenho melhor, além de apenas ter uma aparência melhor.

Mas por onde começar? Há tantas opções para escolher que pode ser difícil separar roupas de ginástica de sustos de ginástica, e com crianças relativamente novas no bairro, como Gymshark e Lululemon, competindo com marcas estabelecidas como Nike e Adidas, tornou-se ainda mais difícil saber o que fazer. ir para.

Para ajudá-lo, compilamos uma lista das roupas de ginástica masculinas mais atualizadas e com respaldo científico, das melhores marcas de roupas masculinas de ginástica do mercado. Siga nossos conselhos e você terá uma aparência, uma sensação e um desempenho melhor. Mas se você ainda não tem certeza por que deve se preocupar com as roupas que usa para se exercitar, também incluímos alguns motivos pelos quais você deve ser criterioso com seu guarda-roupa de ginástica.

Se camisetas de bandas antigas produzissem melhores ganhos, recomendamos que você tire o pó das suas. Infelizmente para você – e para o Led Zepp – a ciência não apóia isso. Em vez disso, os jalecos acreditam que vestir-se para a tarefa em questão é o que fará com que você tenha o melhor desempenho.

Tomemos como exemplo este estudo, publicado no Journal of Experimental Social Psychology, que descobriu que “as roupas influenciam sistematicamente os processos psicológicos dos utilizadores”, ou, por outras palavras, as roupas que vestimos influenciam a forma como nos sentimos. Portanto, se você quiser levantar uma barra pesada, certifique-se de estar vestido para o trabalho.

Se você usar algodão para ir à academia, o simples fato é que você vai suar e reter o calor e a umidade, então usar um tecido mais leve e respirável é apenas bom senso. Esta ideia foi apoiada pela ciência, onde um estudo que analisou como o desempenho no calor é afetado pelas roupas concluiu que roupas com menor resistência ao vapor de água, portanto, roupas de ginástica que não mantêm o calor retido, podem aumentar significativamente a velocidade de corrida.

Você não entraria em um canteiro de obras usando seus sapatos favoritos, nem se sentiria confortável em entrar em uma reunião de negócios com seus chinelos Adidas porque em todas as outras facetas da vida, fora da academia, aceitamos que haja calçados que sejam e não é apropriado.

O mesmo se aplica ao que você veste para ir à academia. Um estudo sobre o efeito dos calçados de levantamento de peso sobre como as pessoas agacham, publicado no Journal of Sports Sciences, sugeriu que os calçados de levantamento de peso contribuem para uma postura ereta e flexionada com os joelhos ideal durante o agachamento, quando comparados com tênis esportivos genéricos. Simplificando, se seu objetivo é levantar pesos, você deve primeiro acertar o calçado.

Leia mais: Os melhores calçados para levantamento de peso

Agora você sabe a importância de um bom par de tênis para levantamento de peso, mas ocasionalmente você vai querer abrir mão da sala de musculação para correr na esteira, ou melhor ainda, ao ar livre, e para isso precisará investir em um par de tênis de corrida. sapato.

Para dias de corrida ou sessões de velocidade, um tênis revestido de carbono como o Nike ZoomX Vaporfly 2 fornecerá mais amortecimento sob os pés do que um tênis comum e reduzirá o peso na parte superior, o que resulta em retorno de energia e conforto sem precedentes. Usados por atletas de resistência de elite como Mo Farah e Eliud Kipchoge, estes são os tênis de corrida dos corredores. Agora, entendemos que estes são muito caros. Eles também são mais adequados para acelerar o trabalho, em vez de esforços mais longos. Se você procura algo mais versátil a um preço mais acessível e mais adequado para corridas longas, você não pode errar com sapatos como o New Balance Fresh Foam 1080 v12, Asics Gel-Nimbus 25, Hoka Clifton 9, ou no Cloudmonster.